A aula de jump é uma atividade aeróbica muito divertida e energizante, que consiste em realizar movimentos em cima de uma mini cama elástica, conhecida como “trampolim”. Durante a aula,…
A modalidade é muito simples e tem poucas contraindicações. A aula de step consiste em fazer exercícios diversos utilizando o auxílio de um step (que traduzido para o português é…
O spinning é uma modalidade de exercício aeróbico que é realizada em uma bicicleta estacionária especialmente projetada para essa atividade. Essa prática se tornou bastante popular em academias e estúdios…
É uma modalidade de aula oferecida pelas academias visando, principalmente, atrair as pessoas que buscam algum tipo de atividade física, mas não gostam de fazer musculação. Por ser uma atividade prioritariamente…