É uma modalidade de aula oferecida pelas academias visando, principalmente, atrair as pessoas que buscam algum tipo de atividade física, mas não gostam de fazer musculação. Por ser uma atividade prioritariamente aeróbica, a dança promove a perda calórica, sem deixar de trabalhar o fortalecimento dos músculos, principalmente dos membros inferiores. No entanto, os benefícios dessas aulas vão muito além disso. Conheça outras vantagens da dança na academia:
A realização de qualquer exercício físico ajuda a aumentar a produção de endorfina e serotonina no corpo. Esses dois hormônios são responsáveis pela sensação de felicidade, bem-estar, vitalidade e satisfação. E com a dança não é diferente!
Além disso, essas aulas costumam contribuir com a elevação da autoestima, ajudam a criar vínculos com os colegas e abrem espaços para a socialização.
Tudo isso, combinado, favorece a regeneração das células cerebrais, além de ajudar a prevenir e combater transtornos depressivos.